Autoconhecimento: caminho para as realizações

#bem-estar - 30-12-2015

Quando chega o Ano-Novo, renovam-se os planos que todos fazemos neste período. Para concretizá-los, é essencial saber qual direção tomar e a forma como agir, com sabedoria e sem atropelos. O primeiro passo, portanto, é investir em autoconhecimento, na análise do que desejamos e do que é possível fazer de acordo com a nossa realidade.

O ritmo acelerado da vida atual dificulta e muito essa conexão com a voz interior, por isso, segundo Dr. Nelson Goldenstein, chefe da Equipe de Saúde Mental que atende ao complexo Americas Medical City, os exercícios de ioga, que incluem atenção à respiração adequada, é um dos caminhos para administrar o excesso de informação, de comunicação e compromissos.

Cuidados com a alimentação e o sono também ajudam a focar a consciência não intelectual no funcionamento corporal e ter mais equilíbrio nessa relação, para conquistar o que traçamos. “Nascemos com a autoconsciência do corpo ativa, mas nos esquecemos progressivamente dela”, explica Goldenstein, destacando que os benefícios do alinhamento físico e mental contribui ainda na prevenção de doenças.

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